Les courses ne sont plus une corvée si on est organisé. Comme Karine, notre mère de famille de l’automne. Chaque jeudi, elle commande ses achats en ligne avec l’option U Drive. Le vendredi soir, elle se rend dans son supermarché Super U d’Arc-sur-Tille pour les récupérer. Dans son panier, une semaine de consommation courante pour son fils et elle.
Lundi, soupe à la citrouille
L’occasion de bien commencer la semaine avec une soupe chaude maison et un crumble au dessert.
Ce qu’il faut acheter : un kilo de citrouille, une botte de carottes, 1 gros oignon, 5 grosses pommes de terre, un morceau de gouda, des noix de muscade à râper, du gros sel de Camargue, du poivre noir moulu, deux baguettes, une barquette de pommes Golden, un kilo de farine de blé pâtissière, du beurre demi-sel et du sucre en poudre.
Coût du panier : 23,69 €
Mardi, soirée film à la maison
Plateau télé pour deux pour un film policier en première partie de soirée.
Ce qu’il faut acheter : 2 pizzas Margherita fraîches bio et de la compote à la rhubarbe.
Ne pas oublier aussi : du papier toilette, du dentifrice et un soin visage BB crème.
Coût du panier : 19,46 €
Mercredi, cours de tennis
Le mercredi en fin d’après-midi, Paul va à son cours de tennis et dîne chez son copain Mathieu. Pour Karine, repas tranquille à la maison et l’occasion de commencer sa liste de courses pour jeudi.
Ce qu’il faut acheter : pain de mie bio et jambon cuit pour un croque-monsieur, betteraves cuites sous vide, une bouteille d’huile d’olive vierge extra, du vinaigre balsamique, de la moutarde de Dijon, 500 grammes de raisin noir.
Coût du panier : 16,67 €
Jeudi, repas asiatique !
Honneur aux saveurs exotiques pour varier les plaisirs.
Ce qu’il faut acheter : une laitue, soupe thaïe au poulet, nems aux crevettes, sauce pour nems, riz basmati, gingembre confit et eau minérale gazeuse.
Coût du panier : 9,84 €
Vendredi, c’est spaghetti !`
Après avoir récupéré les courses commandées en ligne au Super U d’Arc-sur-Tille, dîner rapide à la maison. Spaghetti et sauce tomate bolognaise à réchauffer. Et des antioxydants au menu avec de la salade verte en entrée et des pommes à croquer au dessert.
Ce qu’il faut acheter : spaghetti au blé complet, sauce bolognaise, mâche bio prête à l’emploi, une livre de pommes Reinettes grises.
Coût du panier : 5,58 €
Samedi, shopping avec Marie
Déjeuner léger avant de rejoindre Marie pour un après-midi de shopping entre filles dans le centre-ville de Dijon.
Ce qu’il faut acheter : tranches de rôti de poulet, purée de carottes surgelée, noix fraîches, miel d’acacia.
Coût du panier : 10,82 €
Dimanche, brunch avec Tiphaine et Paul
On invite les amis et on profite du week-end.
Ce qu’il faut acheter : brioche tressée, baguette, jus de pamplemousse rose, lait demi-écrémé, café, confiture bio de cassis, figues fraîches, saumon fumé, œufs bio, yaourts à la vanille.
Coût du panier : 20,47 €
Karine, mère de famille divorcée
à Varois-et-Chaignot
Prénom : Karine
Âge : 41 ans
Profession : cadre dans un laboratoire pharmaceutique
État civil : divorcée
Nombre d’enfants : 1 enfant. Paul, 12 ans.
Revenu mensuel : 3 200 €
Coût du panier d’automne : 52 produits pour 106,53 €
